今天是最好的一天

苹果弄到四五千元一个的乔布斯可以说是无所不能，但是在病痛面前却是无能为力的！乔氏西去，敬告各位：

1、别总是在压力下工作，累坏了自己，特傻！

2、别忘了身体是一切，没有了健康，无法享用人生所有的乐趣，特亏！   

3、别以为能救命的是医生，其实是你自己，养生重于救命，特对！

4、别以为付出就有回报，凡事只有不计回报，才能终有好报，特灵！

5、别忽视了与你有缘者，等繁华落尽，你才明白知音难觅，特悔！

      顺其自然的工作吧！慢慢享受生活，快乐享受人生每一天！

         多年前我跟一位同学谈话。那时他太太刚去世不久，他告诉我说，他在整理他太太的东西的时候，发现了一条丝质的围巾，那是他们去纽约旅游时，在一家名牌店买 的。那是一条雅致、漂亮的名牌围巾，高昂的价格卷标还挂在上面，他太太一直舍不得用，她想等一个特殊的日子才用。讲到这里，他停住了，我也没接话，好一会 儿后他说：“再也不要把好东西留到特别的日子才用，你活着的每一天都是特别的日子。”

        以后，每当想起这几句话时，我常会把手边的杂事放下，找一本小说，打开音响，躺在沙发上，抓住一些自己的时间.....

         我会从落地窗欣赏淡水河的景色，不去管玻璃上的灰尘，我会拉着家人到外面去吃饭，不管家里的饭菜该怎么处理。 生活应当是我们珍惜的一种经验，而不是要捱过去的日子。

          我曾将这段谈话与一位女士分享。后来见面时，她告诉我她现在已不像从前那样，把美丽的瓷具放在酒柜里了。

       以前她也以为要留到特别的日子才拿出来用，后来发现那一天从未到来。“将来”、“总有一天”已经不存在于她的字典里了。如果有什么值得高兴的事，有什么得意的事，她现在就要听到，就要看到。

         我们常想跟老朋友聚一聚，但总是说“找机会”。我们常想拥抱一下已经长大的小孩，但总是等适当的时机。

       我们常想写信给另外一半，表达浓郁的情意，或者想让他知道你很佩服他，但总是告诉自己不急。其实每天早上我们睁开眼睛时，都要告诉自己这是特别的一天。每一天，每一分钟都是那么可贵。

 有人说：你该尽情地跳舞，好像没有人看一样。你该尽情地爱人，好像从来不会受伤害一样。我也要尽情地快乐生活.....尽情地爱。你呢？第一件事是不是与好朋友分享这想法？

 你看完这篇短文后，可以马上起身去擦桌子，或洗碗；可以把报纸放一边，闭起眼睛沉思一会；也可以把这篇短文拷贝下来，传给很多朋友.....

          当然，我最希望你选择最后这一项，你可能会改变很多人。亲爱的朋友，从清晨睁开眼的时候起，我们都要学着对自己说：“今天是最好的一天 ”！

        不管昨天发生了什么事，都已成为过去，无法改变。

        要告诫自己“不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情，

         一切从现在开始吧！用最美的心情迎接每一天”。

         当我们工作的时候，不管有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨,不要带着怨气，去开始新一天的工作和生活，这样你一天的心情也会受影响的，当我们一步步去完成 自己的工作，排解一道道生活压力，就会很有成就感,就会觉得当初看起来是那么烦心劳神，殚心竭虑的事，竟在不知不觉中变得如此轻松简单。

          记住！不要和别人比，这样会活得轻松，如果任何事情都要和人家比，这样活得会很累。人最大的敌人就是你自己，所以和别人比不如和自己比，只有和自己比，才有知足感，增加自信心。

          不要拿别人的标准，总来衡量折磨自己，这样只会助长他人威风，贬低自己实力。

         遇到别人不公正的评论，只要不伤及到你个人的尊严，那就让他说去吧！

        人生百态，各具千秋，如同蹩脚的喜剧，什么角色都缺少不了,应持“平常心”。

      别人说得对.你认真接受, 说得不对. 你就当他是背台词，视而不见听而不闻，不要放在心上。

          在这个世界上有那么多无聊的人，如果你都和他们计较，怎么会有好心情呢？最重要的一点就是在百忙之中，忙里偷闲，都要抽点时间来做自己喜欢做的事情，比如 ：唱歌跳舞，上网聊天，阅读浏览，也是放松一下自己的心情。

         还有,不能把钱看得比自己的生命还要重，命，能买钱，钱，却不一定买命。

        人要有一个好的心态，才能活得轻松自在。哭，也是一天；笑，也是一天，让我们用最美的心情迎接每一天吧！

医学新观点

1、老年人的高血压控制标准提高了，2014美国成人高血压管理指南（JNC8）提出为：160/90mmHg。研究证明：高血压不是80岁以上高龄老人的危险因素！国外有报道：85岁以上老人的生存期长短与血压呈负相关。专家对芬兰坦佩尔市561例高龄老人基本为85岁以上的5年存活率观察，发现死亡率最低的，是收缩压在160mmHg和舒张压在90mmHg以上的高龄老人。

2、百岁老人血红蛋白值会略低：调查发现：百岁老人平均值为：男性110克/升，女性为106克/升。提示：高龄阶段，衡量贫血的指标应相应降低，男性110克/升，女性105克/升以上时，应属正常范围。因此，为缓解造血器官的老化和充实造血原料，老年人应适量体力劳动，讲究合理营养，每天进食富含铁、维生素B12、叶酸等的食物，如鱼、蛋、瘦肉等。

3、血清蛋白反映机体修复能力：长寿老人白蛋白平均值为38.4克/升。最长寿老人99岁时为41.0克/升。肝脏是合成血清白蛋白的最重要器官，值偏高时说明肝脏功能未衰退，修补组织的蛋白质尚能满足肌体的要求，生命还可以正常工作，为长寿提供了基础。蛋、肉等食物，含大量的优质蛋白，老人不可因怕“三高”而避讳不吃。

4、C-反应蛋白（CRP）水平会升高：C-反应蛋白（CRP）为天然免疫系统的重要成分，正常人体内含量极微，但感染、损伤、缺血和坏死情况时受损组织会释放多种细胞因子，后者能刺激肝细胞合成大量CRP，它可升高100倍以上，故可作为独特的炎性标记检测，动脉粥样硬化也属慢性炎性过程。CRP升高，发生脑卒中的机率为2倍；发生心肌梗死机率为3倍。而糖尿病、肾脏病、风湿病、关节炎、肝病、白血病、肝癌、肺癌等CRP升高也是预测的标志。CRP升高会加速衰老过程。

5、肌酐等指标会高：这是衰老标志：肌酐、尿素氮为体内蛋白质代谢主要产物，经肾小球滤过随尿排出。肾实质损害滤过功能降低，血中浓度就升高，测血中含量就可判断肾的功能。长寿老人肌酐值为83mmol/L；尿素氮为5.8mmol/L，为正常的。老年女性肌肉含量少，血肌酐低，还要计算肌酐清除率。此外，尿蛋白(PRO) 也是衰老的标志。正常24小时尿微量蛋白必须小于30mg，30-300mg为微量，超过300即为显性蛋白尿。尿蛋白增高就要戒烟、戒酒，注意饮食，加强锻炼，并严格控制血压和血糖。

6、胆固醇水平不能过低或过高：低，为何不好？胆固醇参与细胞膜的构建，人体不可缺少。当总胆固醇低于3.64mmol/L（140毫克/分升）时，脑出血的风险增高，人的寿命也较短；高，为何不好？高胆固醇血症是动脉硬化的重要原因，是冠心病的一个危险因素。血脂什么水平最好？高密度脂蛋白高于1.3mmol/L (50毫克/分升)；低密度脂蛋白低于2.6/mmol/L(100毫克/分升)。这样有利于清除血管中的胆固醇。总胆固醇/高密度脂蛋白的比率< 4.5合乎要求，比率< 3.5最佳。

7、老年患者血糖控制不宜太严格：血糖正常是长寿的基础。对糖尿病患者进行强化降糖治疗，可减慢并发症的出现，但也会增加低血糖的发生，那就会造成心脑等重要器官的永久性损害，因此，糖尿病治疗时如何有效预防低血糖是一个重要的环节。老年糖尿病人的长寿之道就在控制血糖时，不宜太严格：空腹血糖不超过7.8mmol/L,餐后不超过11.1mmol/L。

(Courtesy of forwarded mail from Lee Ken Chong)

New Titles of Old Hit Songs

I don't know if I should laugh or cry...

Some of the artists from the 60's are revising their hits

With new lyrics to accommodate aging baby boomers

Who can remember doing the "Limbo" as if it were yesterday!

They include: 

Bobby Darin's ---

"Splish, Splash, I Was Having A Flash!" 

Herman's Hermits ---

"Mrs. Brown, You've Got a Lovely Walker!" 

Ringo Starr ---

"I Get By With A Little Help >From Depends!" 

The Bee Gees ---

"How Can You Mend A Broken Hip?" 

Roberta Flack ---

"The First Time Ever I forgot Your Face!"

Johnny Nash ---

"I Can't See Clearly Now!" 

Paul Simon---

" Fifty Ways To Lose Your Liver" 

The Commodores ---

"Once, Twice, Three times To The Bathroom!"

Procol Harem---

"A Whiter Shade Of Hair!" 

Leo Sayer ---

"You Make Me Feel Like Napping!"

The Temptations ---

"Papa's Got A Kidney Stone!"

Abba---

"Denture Queen!" 

Tony Orlando ---

"Knock 3 Times On The Ceiling If You Hear Me Fall!"

Helen Reddy ---

"I Am Woman; Hear Me Snore!"

Leslie Gore---

"It's My Procedure,

and I'll Cry If I Want To!"

And, last, but NOT least,

Willie Nelson ---

"On the Commode Again!"

愛因斯坦一語成讖:"白癡的一代"終於來了!

愛因斯坦曾說：「我擔心有一天科技充斥人間時，世界將僅剩下白癡的一代。」

幾十年後，這一天終於來了：(最後一張照片最棒!)

如果圖中沒有你，必有你的子孫。

所謂「一起喝咖啡」

 所謂「大家聚餐」

所謂「欣賞博物館之美」

 所謂「在咖啡館談談心」

 所謂「海灘一日遊」

 所謂「運動場上加油」

 所謂「和女友出去玩」

 所謂「坐敞篷車兜風」

 排隊中

 在火車上

 聚會吃飯的新規定，好主意！

(Courtesy of forwarded mail from Lee Ken Chong)

多么优雅的旗袍 The Elegant Cheongsam

(Courtesy of forwarded mail from Hon Too Fang)